Bị tê chân là thiếu chất gì? Chế độ ăn uống dành cho người bị tê chân

Hiện nay tình trạng bị tê ở chân là một tình trạng xảy ra rất nhiều, bệnh nay do rất nhiều lý do khác nhau như bị thoái hóa đốt sống cổ, tim mạch, do chấn thương hoặc do thiếu chất dinh dưỡng. Vậy tê chân là do thiếu chất gì làm như thế nào ăn uống như thế nào để khắc phục tình trạng tê chân do thiếu chất này?

bi-te-chan-la-thieu-chat-gi-1

Bị tê chân là thiếu chất gì?

Bị tê chân là thiếu chất gì?Tê chân xảy ra ở tất cả mọi người, tất cả các độ tuổi. Biểu hiện của loại bệnh này là các triệu chứng tê mỏi ở bàn chân, có thể là đau nhức như bị kim châm, hay kiến cắn, khiến bạn di chuyển và vận động có phần nào đó khó khăn nếu bị tê chân ở dai đoạn nặng thì có thể bạn không thể đi được và ngồi một chổ.

Ngoài một số bệnh như thoái hóa khớp, viêm dây thần kinh, bệnh tim mạch hay nằm ngủ sai tư thế… Thì cũng có thể là do thiếu chất dinh dương gây nên cho bạn bị tê chân. Vậy bị tê chân là thiếu chất gì? Câu trả lời là bạn có thể thiếu một số chất như canxi, caly, hay thiếu một số loại vitamin b1, vtamin b2 nguyên nhân này thường gặp ở một số người yếu, ăn uống kém, phụ nữ đang mang thai hoặc trẻ em bì còi xương suy dinh dưỡng.

Khi bị tê chân do thiếu chất thì bạn nên cần chọn cho mình một chế độ ăn phù hợp, tăng cương thêm một số loại thực phẩm dàu chất dinh dưỡng.

Bị tê chân là thiếu chất gì, người bị tê chân nên ăn những gì?

  • Nêu ăn một số thực phẩm có chứa vitamin dăn một số thức ăn như nấm, cá, đậu phụng, sữa tươi nguyên chất, rau xanh ngủ cốt….
  • Bị tê chân là thiếu chất gì? Bạn nên ăn một số thức ăn thức uống chứa nhiều chất kiềm như, chuối, nho, sữa chua, rong biển, rau cải…
  • Sữa có chứa canxi nhằm giúp cải tạo tốt cho xương khớp, nhằm ngăn ngừa một số bệnh về xương khớp khiến bạn bị tê chân.
  • Chè xanh; loại chè xanh này có chứa flavonoid đây là loại chất nhằm chống oxy hóa nhằm ngăn ngừa bị loãng xương, nhưng bạn không nên dùng nhiều chè xanh trong ngày.
  • Dùng một số loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phụng, nên hạn chế ăn mở lợn.
  • Những người thiếu chất do kén ăn thì nên ăn nhiều lần trong ngày.

bi-te-chan-la-thieu-chat-gi-3

Bị tê chân nên kiêng ăn thực phẩm nào?

  • Ngoài một số thực phẩm bạn nên ăn thì cũng có một số thực phẩm mà bạn không nên ăn gồm;
  • Đồ ăn quá mặn, nó khiến cho lượng canxi trong người bạn bị suy giảm đi và gây ra tình trạng rối loạn rối loạn canxi gây nên tình trang loãng xương. làm bạn bị tê chân nặng hơn.
  • Các loại thực phẩm có chứa axit nó có thể làm oxy hóa chất dinh dưỡng khác loai thực phẩm này gồm có thịt heo, rượu, bia, mứt, hành, tỏi một số loại gia vị khác…
  • Ăn nhiều loại đồ ăn có chứa nhiều axit khiến cho lượng canxi và magie bị suy giảm mạnh khiến bạn mệt mỏi, bị thiếu máu, đau nhức người, bị tê chân…

Cách ngừa bệnh tê chân

  • Nếu bạn bị tê chân do thiếu chất gì thì bạn nên đáp ứng đầy đủ các chất mà bạn thiếu, bạn nên ăn uống đầy đủ và nen tắm nắng vào buổi sáng hàng ngày
  • Bạn nên tạo thể dục, thể thao thường xuyên và có thể đi bộ hàng ngày, tập một số bài yoga …,
  • Người bệnh hạn chế ngồi nhiều hoặc đứng nhiều, không nên làm các việc nặng nhọc qúa sức
  • Bạn nên giữ ấm cho cơ thể nếu trời trở lạnh.

Qua bài viết trên thì nếu bạn bị tê chân thì nên ăn uống và đáp ứng đày đủ để tránh các trường hợp bị tê chân làm ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *